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6 팩 복근을 위해 식사를한다

 

오하이오 주립 대학 (Ohio State University)의 새로운 연구에 따르면, 식사를 건너 뛰면 복부 체중이 증가 할 수 있다고합니다.
이 연구에서 연구자들은 하루에 한 끼의 큰 식사를 먹고 나머지를 금식 한 쥐가 간에서 인슐린 저항성의 당뇨병 전 상태를 보였다는 것을 발견했습니다. 이것은 간이 인슐린에 반응하지 않고 포도당을 계속 생성하여 혈당이 과다하게되는 것을 의미합니다.
그 여분의 설탕은 에너지 저장 갈색 지방보다 덜 바람직한 에너지 저장 백색 지방 인 지방으로 저장됩니다. 처음에는 같은 쥐에게 제한된 식사를 먹이고 체중은 줄 였지만 대조군에게는 음식에 대한 자유로운 접근이 허용되었습니다.
다이어트 한 쥐는 잃어버린 체중의 대부분을 되찾았으며, 연구의 마지막까지 컨트롤 그룹에 거의 적응했습니다.
비록 그들이 잃어버린 체중의 전체를 되찾지는 못했지만 인간의 배꼽 지방에 해당하는 마우스는 다이어트 한 체중에 비해 더 많은 무게를 보였습니다.
식사를 제대로하면 전반적인 건강 상태가 좋아지고 체중이 늘어나는 것을 방지 할 수 있습니다. 사진 : Shutterstock
이러한 종류의 지방은보기 흉한 것 외에도 2 형 당뇨병 및 심장 질환의 위험 증가와 더불어 위에서 설명한 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.
그렇다고 하루 종일 먹는 것은 아닙니다.
오하이오 주립대의 인간 영양학 교수 인 Martha Belury는 그녀의 연구 결과가 하루 동안 여러 번의 작은 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이된다는 개념을지지하지 않는다고 말합니다.
"그러나 인슐린과 포도당의 큰 변동을 위해 신체를 설정하고 지방 손실 대신 뚱뚱한 체중을 늘릴 수 있기 때문에 칼로리를 절약하기 위해 식사를 건너 뛰고 싶지는 않습니다."
쥐가 사용 되더라도, Belury는식이 요법을 한 그룹의 행동이식이 요법을 사용하지 않고 20 시간 만에 갈 수있는 칼로리 부족의 결과로 고르지 행동을 발전 시켰다고 말한다.
굶어서 한 끼의 큰 식사를하면 신진 대사에 영향을 미쳐 신체가 더 뚱뚱해집니다. 사진 : Filepic
하루에 한 끼씩 먹지 마라.
이 흥분한 행동으로 쥐의 신진 대사가 바뀌었고 연구팀은 인슐린 생산이 급증하여 결국 추락했다고 믿는다.
이 같은 생쥐는 지방 축적을 촉진하는 유전자의 증가 된 염증 및 더 높은 활성화를 나타냈다. 연구에 따르면, The Journal of Nutritional Biochemistry.
"간장이 인슐린에 자극을받지 않는 상황에서간에의 포도당 생산량 증가는 간장이 포도당 생산을 중단하라는 신호에 반응하지 않는다는 것을 의미합니다"라고 Belury는 말합니다. "이 쥐는 아직 2 형 당뇨병이 없지만 더 이상 인슐린에 반응하지 않으며 인슐린 저항성의 상태를 당뇨병 전이라고합니다." AFP Relaxnews......